私は筋トレをしていて食事は高タンパク質な物しか食べません。主に鶏肉や納豆ばかり食べているのですが、そればかりだと飽きるので高タンパク質なベースブレッドを公式サイトから買ってみました。
各味２個ずつ買いました。おまけでシナモンが1個ついてきて金額は2,610円でした。本来は配送料500円かかりますがキャンペーンで無料でした。一度に2袋食べるので1食あたり400円強ぐらいです。Amazonや楽天からでも購入できますが割高になります。
味は一般的なパンと比べると若干劣る程度でした。
目次
ベースブレッドとは
26種のビタミン＆ミネラル、約30gのたんぱく質*1、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養 パン※2。 糖質約30%OFF*3。
BASE FOOD継続コースは、毎月BASE FOODをお届けする、便利でお得なコース。初回は商品価格20%オフ、2回目以降10%オフの価格でご購入いただけます。
※1 BASE BREAD チョコレート1食（2袋）あたり
※2 1食分（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※3 BASE BREAD チョコレートと、日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、菓子パンあんなしとの比較（同量）
引用：BASE FOOD
種類によって多少変わりますが1食当たりのタンパク質が27gで糖質が60g、脂質が16gぐらいです。パンにしては比較的高タンパク質かつ低糖質です。
タンパク質が多めなので筋トレをしている人には向いているかもしれませんが、脂質が結構あるのでダイエットをしている人には向いていないかもしれません。
あくまでも普段食べているパンを、様々な栄養が含まれているベースブレッドに置き換えて、健康的な食事をとることを目指したものだと思うので、ダイエットをしている人はお米と鶏肉を食べて、脂質はナッツや魚から取った方がいいと思いました。
その方が食費も安く痩せます。ちなみに賞味期限は１か月以上もちます。
実際に食べてみた
全体的に甘さが控えめで、しっとりしていました。全粒粉パンだからかプチプチとした食感がします。
シナモン
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 234kcal | 13.5g | 8.6g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 27.3g | 23.9g | 3.4g |
袋を開けた瞬間にシナモンの匂いがするぐらい香りが強いです。食感は全粒粉が含まれているからなのプチプチ感がします。
パンは、２切れあるうちの一つ目はほとんど甘さを感じませんでしたが、なぜかもう一つは甘く感じました。それなりにしっとりしていました。シナモン好きならありだと思います。
ミニ食パン・オレンジ
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 251kcal | 13.5g | 7.3g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 35.7g | 30g | 5.7g |
味はほとんど感じませんでした。ほのかにオレンジの香りがします。パンにオレンジが練り込まれているけど味はほぼしなく食感も感じませんでした。
先に食べたシナモンより糖質が高いのに甘みもあまり感じませんでした。他の味の方がいいかもしれません。これはリピートしないと思います。
ミニ食パン・レーズン
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 281kcal | 13.5g | 7.4g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 38.1g | 34.3g | 3.8g |
レーズンが好きなので好みの味でした。ほのかにレーズンの香りがします。オレンジと違ってパンに練り込まれたレーズンにも味と食感を感じます。甘さは控えめでパン自体もプチプチと食感がします。
メープル
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 237kcal | 13.5g | 8.4g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 28.5g | 25g | 3.5g |
シナモンがそのままメープルに置き換わった感じでした。こちらは2個とも同じ甘さでした。
チョコレート
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 236cal | 13.5g | 8.6g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 28g | 24.3g | 3.7g |
定番の味だけあっておいしかったです。香りは控えめで、鼻を近づけるとわかる程度です。甘さが多少控えめなこと以外は他社のチョコレートパンとほぼ一緒でした。定番の味だけあっておいしかったです。
ミルク
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 240cal | 13.5g | 9g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 27.8g | 24.6g | 3.2g |
シナモンやメープルと同じで味がミルクに置き換わった感じでした。
こしあん
| カロリー | タンパク質 | 脂質 |
| 236cal | 13.5g | 8.6g |
| 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 |
| 28g | 24.3g | 3.7g |
一番おいしかったです。他社のパンと大差ないぐらいの出来でした。今までのパンの中で一番甘く、しっとりしていておいしかったです。
栄養価はどれもほぼ同じなので好きな味を選べばOK
個人的におすすめなのはこしあんとチョコレートが比較的甘く、しっとりしていておいしかったです。個人的にレーズンが好きなのでそれもおすすめです。オレンジはいまいちでした。
栄養価はどれも同じぐらいなので初回は全種類の味を注文して、2回目以降は好きな味だけを注文すればいいと思いました。
筋トレをしている人や健康に気を付けている人にはおすすめできますが、ダイエットしている人や味にこだわっている人は止めといたほうがいいです。