在宅勤務のゲーマーである我々は、一つの大きな矛盾を抱えている。
通勤時間という無駄な時間は消え、ゲームに費やせる時間は増えました。しかし、運動不足と、モニターに張り付ている長時間の集中は、我々の肉体と精神にダメージが蓄積してきます。
最高のPCスペック、最高のデバイスを揃えても、プレイヤー自身のコンディションが最悪なら、最高のパフォーマンスは発揮できません。
この記事では、私が日々の激戦を最高の状態で戦い抜くために、実際に毎日摂取・使用している、サプリメントとスキンケアアイテムを語ります。
これは、健康マニアの記事ではありません。一日でも長く、最高の状態でゲームを楽しむための、あるゲーマーの生存戦略だ。
目次
なぜ、我々は「内側から」強くなる必要があるのか
ゲーミングチェアや昇降デスクは、「外側から」我々の体を支えてくれます。
しかし、モニターを凝視することで消耗する「眼」、長時間座り続けることで滞る「血流」、そして不規則な生活で乱れがちな「腸内環境」。
これらは、内側からのケアが必要です。
私が選んだのは、高価な特効薬ではない。ドラッグストアやAmazonで手軽に手に入る、継続可能で、コストパフォーマンスに優れた選択肢です。
僕のコンディションを支える、日々の「バフアイテム」たち
①【基本の鎧】ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル
全ての基本となる、サプリメントの王道と言えるのはマルチビタミンです。
食事だけでは不足しがちな12種類のビタミンと7種類のミネラルを、これ一粒で補給できる。正直、これを飲んで「劇的に何かが変わった！」という実感はありません。
しかし、風邪をひきにくくなったり、口内炎ができにくくなったりと、明らかに「マイナスの状態になりにくい」という、健康維持では絶大な効果を感じています。
健康という土台を固めるための、必須アイテムです。。
【活力の源泉】ディアナチュラ 亜鉛×マカ
亜鉛は、多くのゲーマーが軽視しがちな、重要なミネラルです。
味覚を正常に保つだけでなく、活力や気力の維持にも関わっている。これを飲み始めてから、長時間のゲームプレイの後でも、翌日に疲れが残りにくくなったという体感があります。
「あと一戦」を可能にするための、私の秘密のポーションだ。
ただし、ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラルにも亜鉛は含まれているので毎日の摂取は推奨しません。
私は2日に1回筋トレをしているので、その日だけ飲むようにしています。
③【心身の安定】 by Amazon 整腸薬 560錠
「腸は第二の脳である」。これは科学的な事実です。
腸内環境が乱れると、集中力が散漫になり、気分も落ち込む。最高のプレイは、最高のメンタルから生まれます。
整腸薬で腸内環境を整えることは、フィジカルだけでなく、メンタルを安定させる上でも、非常に重要な日課となっています。
モニターと戦う「眼」を守るための最終兵器
④【眼の守護神】スマイル40 プレミアムDX
我々の目は、モニターから放たれるブルーライトと、絶え間ない焦点合わせによって、常に目に負担がかかっています。
この目薬は、単なる乾きを癒すだけではない。ビタミンAが角膜を修復し、ピント調節筋の疲れを和らげる成分が含まれています。
ゲームのプレイ中、疲れた目にこれを一滴落とす瞬間は、まるで回復魔法を受けたかのような安らぎがあります。
肌のメンテナンス：ゲーマーだって、見た目は大事
ウェブカメラに映る自分の顔が、疲れきっていたらどう思いますか？
自己肯定感は、パフォーマンスに影響する。最低限のスキンケアは、現代ゲーマーの嗜みです。
⑤＆⑥【基本の保湿】by Amazon セラミド化粧水 大容量 人工香料不使用1リットル ＋ 無印良品 乳液・敏感肌用・しっとりタイプ
私はスキンケアの専門家ではありません。だからこそ、シンプルで、間違いのない選択をしています。
朝と風呂上がりに、Amazonの化粧水で水分を補給し、無印良品の乳液でその水分に蓋をする。たったこれだけです。
ベタつかず、肌に優しいこの2つの組み合わせは、面倒くさがりの私でも続けられる、最高の基本セットです。
⑦【最終防衛線】なめらか本舗 リンクルアイクリーム N
最も年齢と疲労が現れるのが「目元」だ。モニターを凝視することで酷使される目元のケアは、特に重要です。
このアイクリームは、豆乳発酵液とピュアレチノールを配合していながら、驚くほど手頃な価格です。寝る前に、目の周りに優しく塗り込みます。
将来の自分のために、今からできる、最もコストパフォーマンスの高い投資の一つだと信じています。
まとめ：最高のパフォーマンスは、最高のコンディションから
最高のゲーミングデバイスを揃えても、それを使うプレイヤー自身がボロボロでは意味がないです。
今回紹介したアイテムは、全て私が実際に試し、効果を実感し、そして何より「続けるのが苦にならない」ものだけを厳選しました。
ゲームが上手くなるための投資も素晴らしい。
しかし、そのゲームを一日でも長く、最高のコンディションで楽しむための、自分自身の体への投資も、同じくらい重要だと思います。
